Несколько эффективных способов

Молокогонные продукты в рационе

Существует целый ряд привычных нам продуктов, которые повышают лактацию и могут продлить процесс грудного вскармливания до годовалого возраста крохи. Приведем список самых популярных и эффективных:

Овсяная каша со сливками и сухофруктами. Овсянка, приготовленная с добавлением 10% сливок и сухофруктов, наполнит грудь молоком и зарядит вас энергией с утра.
Чтобы не страдать лактационным кризисом, ежедневно употребляйте до 200 г. животного белка (мяса, рыбы). Первое время кушайте тушеное и вареное мясо.
Быстро ускорить приток молока помогают кисломолочные продукты: ряженка и кефир. Также мама при ГВ должна съедать 100 г. зернистого творога
Он не только полезен для повышения лактации, но и улучшает микрофлору кишечника младенца.
Обратите внимание и на твердый сыр. Его количество в ежедневном рационе мамы должно составлять не менее 20-30 г
При этом избегайте заморских сыров с благородной плесенью, они могут вызвать ряд проблем, связанных с работой неокрепшего ЖКТ. Рекомендуется и употребление небольшого количества сливочного масла.
К продуктам, повышающим лактацию грудного молока, относятся арбуз, морковь и тыква. Последние два продукта можно не только добавлять в супы и вторые блюда, но и кушать в виде салата. Среди ягод выделяют крыжовник, чернику и ежевику

С их употреблением необходимо быть осторожной, ведь не исключена индивидуальная реакция карапуза.
Чтобы повысить лактацию женщинам необходимо есть горячие первые блюда, которые также способствуют усилению притока молока. Рекомендуется готовить их на вторичном бульоне из курицы или телятины

В готовый суп добавляйте зелень. Она не только помогает избежать коликов, но и усиливает выработку молока у матери. Ведь укроп относится к лактогенным травам. Если вы приобретаете для малыша укропную водичку, то можете пить ее тоже.
Стимулирующие лактацию миндальные и кедровые орешки необходимо кушать в минимальных дозах (не более 3-5 штучек в день). Известно, что способствовать усилению выработки молока могут семечки, но придерживайтесь разумных порций — не более 50 г. в день. Увеличивать объем молока в груди может и халва.
Многих удивит, но лук и чеснок также могут помогать повысить лактацию. Исследования доказали, что если мама кушает эти продукта, то ребенок сосет грудь более активно, тем самым «программируя» грудь на большую выработку молочного лакомства. Так что не бойтесь страшилок о том, что эти продукты, активно повышающие лактацию, могут испортить вкус молока.

Гречка давно пользуется популярностью среди кормящих мамочек. Крупа относится к списку продуктов для улучшения лактации. Можно не только варить из нее каши, но и обжаривать на сковороде и употреблять как подсолнечные семечки.

Растительные масла и семена льна улучшают не только работу ЖКТ, но и помогают избежать употребления таблеток и капсул для усиления выработки молока.

Первые 3-5 месяцев жизни ребенка маме стоит избегать употребления коровьего молока. Этот высокий аллерген кормящие женщины часто включают в меню при ГВ в качестве продукта для улучшения лактации. Но он может вызвать колики и стать причиной развития аллергии на коровий белок.

Готовые напитки

Женщины, желающие улучшить лактацию, могут купить несколько разновидностей готовых напитков. Какой из них лучший? Производители предлагают травяные напитки в пакетиках либо гранулированный фиточай.

Безусловно, нужно обращать пристальное внимание не на форму средства, а на рецепт и входящие с состав растения

«Хипп»

Изготовитель (немецкая компания) предлагает широчайший выбор лактогенных напитков. Женщины могут заварить смесь в пакетиках либо в гранулах. «Хипп» включает рецепты, проверенные многими поколениями кормящих мамочек.

Отзывы женщин о средстве «Хипп» демонстрируют, что препарат не только стимулируют выделение молочного секрета, но и ускоряет восстановление организма после родовой деятельности.

«Хипп» содержит следующие растительные компоненты:

  • мелиссовые листья;
  • тминные семена;
  • крапивные листья;
  • фенхель;
  • козлятник.

«Хипп» советуют готовить следующим образом. Растворяют три-четыре небольшие ложки состава в кружке кипятка. Если вкус не очень понравится, можно добавить ещё немного кипячёной воды.

При нарушенной лактации растительную смесь принимают каждый день, три раза в сутки. Средство пьют перед вскармливанием – приблизительно за четверть часа до приёма пищи.

«Лактовит»

Фиточай производит отечественная компания, использующая наработки научно-исследовательских центров. Приобрести травяные продукты можно как в рассыпчатом виде, так и в фильтрованных пакетиках. Что лучше и удобнее? Решать покупательнице.

В составе препарата «Лактовит» преобладают следующие растительные вещества:

  • анисовые семена;
  • крапивные листья;
  • фенхель;
  • тминные семечки.

Чай для кормящих мам варить довольно-таки просто. Пакет запаривают 100 мл кипятка и оставляют на четверть часа. Пить средство нужно за 25 минут до вскармливания ребенка.

Отзывы о настое неоднозначные. На материнских форумах тема этого чая набирает достаточно большое количество негативных комментариев. Некоторые мамочки отмечают не самый лучший привкус напитка. Главное же достоинство – невысокая цена продукта.

Humana

Напиток Humana изготавливает немецкая компания, все его продукты сертифицированы и обладают высочайшим качеством. Фирма-изготовитель представлена на рынке Европы уже несколько десятилетий.

Травяные смеси для улучшения лактации Humana не содержат синтетические добавки и включения. В рецепт чая «Хумана» входят следующие растительные ингредиенты:

  • цветы китайской розы;
  • ежевичные листья;
  • фенхель;
  • вербена;
  • малинные листья;
  • сумочник пастуший;
  • пажитник;
  • фенхелевое эфирное масло.

Одной ёмкости Humana хватит женщине примерно на 35-45 приёмов. Чай заварить просто – чайную ложечку смешивают с половиной стакана кипятка. Пьют средство Humana за четверть часа до вскармливания ребенка.

Отзывы достаточно положительные. Матери отмечают, что вместе с усилением лактации напиток способствует снижению колик у грудного ребёночка. Кроме того, чай Humana приятен на вкус и пьётся легко.

«Бабушкино лукошко»

Средство в пакетиках от российского производителя. Компания «Сивма» сотрудничает с Институтом детского питания, рецепты напитков способствуют лактации, тонизируют и укрепляют женский организм.

В составе лактационных средств имеются такие растительные ингредиенты, как:

  • шиповниковые ягоды;
  • тминные семена;
  • крапивные листья;
  • мелисса;
  • фенхель.

Продукция фирмы-изготовителя отличаются безопасностью, поскольку в её составе отсутствуют различные консервирующие вещества, красители и ароматизаторы.

Чтобы приготовить напиток, пакет заваривают кружкой вскипячённой воды и настаивают 10-15 минут. Выпить средство нужно за четверть часа до приёма пищи младенцем.

Кормящие мамы в целом положительно отзываются об этом напитке, отмечая его довольно-таки приятный вкус, эффективность и невысокую стоимость. Однако изредка встречаются комментарии, что чай для лактации вызвал дерматит или нарушение пищеварения у крохи.

Bebivita

Ещё один напиток, призванный повысить выработку молока у женщины. Продаётся в пакетах. В составе этого фиточая присутствует несколько растительных ингредиентов, например:

  • розовые лепестки;
  • кинза;
  • мелисса;
  • любисток;
  • крапивные листья;
  • черноплодная рябина;
  • боярышник.

На форумах большинство отзывов позитивные, поскольку чай в случае продолжительного применения даёт хороший результат. Однако средство довольно-таки часто критикуют за недостаточно приятный вкус и аромат. Женщины советуют нейтрализовать привкус молоком.

Готовим эффективный чай для лактации сами

Недостаточная выработка грудного молока может быть обусловлена целым рядом причин, среди которых можно отметить и постоянные стрессы, и неблагоприятные условия проживания, и нынешнее состояние экологии, усталость и т.д. Если кормящая мама заметила, что грудного молока стало меньше и его количество продолжает снижаться, ребенок не наедается (подробная статья — почему малыш не наедается) и в этой связи часто плачет, капризничает и плохо прибавляет в весе, самое время задуматься над тем, как стимулировать процесс лактации.

В данном вопросе на помощь современным кормящим женщинам приходят рецепты наших прабабушек, которые умели готовить чай для увеличения выработки молока в домашних условиях, знали, какой должен быть их состав и как правильно заварить травяные сборы

Очень важно для успешного проведения мероприятия правильно подобрать состав для заварки. Наиболее распространенными травами, которые могут служить основой для травяных чаев, можно назвать следующие:

  • мелисса, способствующая нормализации сна, помогающая при метеоризме и способствующая нормальному пищеварению;
  • крапива, содержащая множество витаминов, тонизирующая нервную систему и нормализирующая обменные процессы в организме;
  • анис, дающий спазмолитический эффект;
  • фенхель, стимулирующий пищеварение;
  • укроп, способствующий нормальному пищеварению (читайте об укропной воде);
  • корни одуванчика с содержащимися витаминами;
  • лимонная вербена, увеличивающая тонус и упругость кожи;
  • трава галеги, снижающая уровень сахара и обладающая мягким мочегонным эффектом;
  • гибискус, обладающий противовоспалительным эффектом и оптимизирующий работу кишечника;
  • тмин, обладающий спазмолитическим действием.

Одним из наиболее распространенных и простых средств для улучшения лактации считаются чаи на основе черного чая, которые рекомендуется принимать с молоком и медом. Это средство отлично тонизирует, стимулирует все происходящие в организме мамы процессы, обогащает витаминами, полезными питательными веществами, микроэлементами, а также придает дополнительных сил, гонит прочь усталость и тревожные мысли.

Приготовленный таким образом напиток рекомендуется употреблять примерно за полчаса до предполагаемого кормления – 3-4 раза в день.

Кроме того, в домашних условиях можно приготовить следующие напитки:

  • чайную заварку (черную), приготовленную традиционным способом, смешивают с 20 каплями экстракта боярышника;
  • отвар крапивы можно приготовить путем заваривания в термосе на протяжении получаса из расчета на 1 литр кипятка 20 грамм сухих листьев;
  • отвар из предварительно растолченных в ступе укропа, аниса и душицы добавляют в традиционный черный чай;
  • отвар из сбора корней одуванчика, крапивы, душицы, тмина, аниса, который лучше всего настаивать в течение получаса в термосе и добавлять в дальнейшем в традиционный черный чай.

Для увеличения лактации лучше всего попробовать несколько вариантов чаев и выбрать для себя оптимальный вариант. Все необходимые травы можно приобрести в ближайшей аптеке или заготовить самостоятельно. Что касается черного чая, то лучше всего использовать крупно-листовые сорта, собранные в текущем году.

Может, зайти в аптеку

АнютаА79: У меня возникла серьезная проблема с лактацией! Моему малышу всего 3,5 месяца, но я начала его подводить… Последнюю неделю молока очень мало — 80-120 мл. В поисках решения этой проблемы я обратилась для начала к Интернету, поискала продукты для повышения лактации! И наткнулась на один наш отечественный продукт «Млечный путь», как пишут, предназначенный как раз для этого! Хотела бы услышать мнение от тех, кто применял эту смесь, и  есть ли еще какие-то аналоги. Кроме Hipp, потому что по рассказу друзей от нее никакой пользы.
 

Барышня Анюта: Мне как раз помог Лактавит и успокоение нервов чтением пособий по грудному вскармливанию, в том числе и на Сибмаме.
 

Nusha:  Когда вышла на работу и прибавились волнения, то пила гомеопатию — кажется, назывался Млековит.
 

Belena: Я пила Млекоин — он мне очень помогает до сих пор, еще чай Лактавит.
 

Марита: Может, кому то поможет — я пила Апилак (он на пчелином маточном молочке). Еще нашла чай «Бабушкино Лукошко», там написано, что он для повышения лактации. В нем куча разных полезных травок, вроде помогает!
 

Zum-zum: У кормящих мам в первый месяц и на третьем бывают так называемые молочные кризисы, когда молока не хватает. Самое главное — это не спешить переводить ребеночка на смеси. Я была в такой ситуации, мне врач посоветовала таблетки Апилак, они лактацию повышают. Я сначала не поверила, но попробовала. Эффективно. Теперь такой проблемы нет.
 

Okio: У меня, как наверное и у всех, лактационные кризисы случаются с определенной периодичностью. Когда это происходит, я применяю целый комплекс по восстановлению:

  1. Принимаю таблетки Апилак
  2. Чай Лактовит или Витаминно-лактационный чай №8
  3. Пью большое количество горячего чая с молоком (больше 15 кружек, точно)
  4. Включаю в рацион сливочное масло, сыр, а главное, — грецкий орех
  5. Чаще прикладываю ребенка к груди
  6. Принимаю горячий душ.

Не знаю что из этого списка эффективнее, но все вместе помогает хорошо.
 

Svetych:  Мне понравился Хумана, но еще хвалят БЛ. Еще я по вечерам каждый день делала массаж груди в душе теплой водой. Ребенка прикладывала постоянно. И еще я старалась по вечерам гулять. Мне это почему-то помогало. Так что пробуйте все. Обязательно должно получиться.
 

TrueLady: Специально зашла, чтобы поделиться средством, которое мне помогло. Нам сейчас почти 6 месяцев, на докорме смесью с месяца. В самом начале немного улучшили ситуацию ночные кормления, чаи (пробовала Лукошко и Хипп). Пиво влияет, это правда, но не самый лучший вариант. Последний месяц пропила Апилак по совету подружки, молока реально стало много, докорма не требуется, если хорошо будем прибавлять, откажусь от смесей, хотя другая подруга особого восторга не испытала.
 

Sky_belka: Я пила чай скорее для успокоения. Наверное, единственный положительный эффект — травки в таких чаях седативные, снимают напряжение, а значит, молочко будет лучше отходить. Но вот увеличить выработку молока именно чаем — нереально.
 

Estelle: Я тоже пила лактогонные чаи, и Хипп, и Лактогон, и какие-то еще, уже не помню, короче, все, что в аптеках видела, но эффекта от них не было

Я реально сидела и прислушивалась к себе: ну? Ну когда же? Когда начнет действовать? Но упорно пила их, мне важно, что я предпринимаю какие-то шаги для увеличения лактации, а не просто страдаю, что мало молока. Чай, думаю, сыграл роль только успокоительного.
 
За лактацию отвечают два гормона: пролактин (он регулирует выработку молока) и окситоцин (он отвечает за его отделение, при его недостатке молоко есть, но протоки молочной железы и отток молока затруднен)

Фармацевтических средств, способных точно регулировать количество этих гормонов не существует, однако у ряда лекарств (например, к некоторых противорвотных) побочным действием является именно увеличение количества пролактина. Разумеется, самостоятельно прибегать к таким методам нельзя, да и уже не врачи не экспериментируют лекарствами. Но, в любом случае, обсудите проблему с вашим терапевтом.

Полезные свойства зеленого чая для лактации

Можно ли кормящим зеленый чай? Да, конечно, любой теплый напиток способствует лактации. Для улучшения работы грудных желез многие врачи советуют пить именно зеленый чай с добавлением молока. Чай с молоком при гв полезный, но иногда наличие в рационе матери молочных продуктов или сахара может стать причиной колик у ребенка. В таком случае необходимо проконсультироваться с педиатром и исключить провоцирующий продукт. Если малыш плохо переносит сахар, его без проблем можно заменить фруктозой, она менее аллергенна. Если окажется, что причиной есть молоко, то от него придется отказаться и пить чистый зеленый чай.

Такой напиток очень полезный за счет своих антиоксидантных свойств. Доказано, что регулярное употребление зеленого чая – отличная профилактика раковых заболеваний для женщин. Также листья зеленого чая богаты на витамины и микроэлементы, которые так необходимы для укрепления организма новоиспеченной матери. Выпивая такой напиток ежедневно, можно забыть о лишних килограммах и быстро вернутся в былую форму после родов.

Важно пить именно заварной чай, поскольку зачастую в пакетиках продают продукт не самого лучшего качества. Более того, стоит воздержаться от мелколистовых сортов

Самыми полезными являются крупные листья зеленого чая, собранные на плантации вручную.

Рецепты

Если вы с опаской относитесь к готовым лактогонным напиткам, то такой же фиточай для лактации можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, используя народные рецепты. Лекарственные травы, необходимые для приготовления фиточаев, без рецепта отпускаются в аптеках. Вопреки распространенному мнению, черный или зеленый чай с молоком не является эффективным лактогонным напитком. На лактацию он влияет так же, как и кружка теплой кипячёной воды. Однако цельное коровье молоко может негативно сказаться на здоровье малыша, ведь оно имеет в своем составе животный белок, способствующий развитию аллергии у младенцев. Педиатры не советуют его давать ни малышам, ни кормящим матерям.

Самыми эффективными домашними напитками, которые помогают улучшить лактацию, считаются следующие чаи.

Фенхелевый. Для приготовления этого средства необходимо взять семена фенхеля и укропа и залить кипятком из расчета 1 ст. л. семян на 1.5 ст. воды. Остудить напиток. Порцию чая рекомендуется разделить на несколько приемов и пить в течение дня. Эти травы можно заменить на анис или тмин, они обладают схожим действием. Помимо лактогонного эффекта, этот фиточай полезно пить, если ребенка мучают колики.

Ромашковый. Это фиточай представляет собой не что иное, как отвар из лекарственной ромашки. Для его приготовления необходимо залить кипятком цветки ромашки из расчета 1 ст. л. на 1 стакан воды и варить на водяной бане четверть часа. Получившийся отвар следует процедить и дать остыть. Ромашка является известным седативным средством, которое способно без вреда для здоровья успокоить и оказать противовоспалительное действие

Однако для грудного ребенка эта трава может стать причиной развития аллергической реакции, поэтому принимать ее кормящей маме следует с осторожностью.

Имбирный. Для приготовления такого фиточая нужно корень имбиря кипятить в течение 5 минут

Полученному отвару дать остыть. Обычно перед употреблением в чай добавляют мед и лимон. Это средство способствует увеличению лактации, однако следует помнить, что мед и имбирь – это активные аллергены, поэтому начинать принимать его нужно с маленьких доз и внимательно наблюдать за реакциями ребенка.

Для начала необходимо успокоиться. Часто причиной снижения лактации становится эмоциональный дисбаланс или послеродовая депрессия, но последняя требует отдельного лечения, нередко с применением сильных медикаментозных средств. В природе все устроено очень разумно – организм матери производит ровно столько грудного секрета, сколько нужно младенцу. Поэтому если вам кажется, что малышу недостаточно одного грудного молока, чтобы достигнуть сытости, то необходимо несколько чаще прикладывать его к груди, особенно это касается ночных кормлений.

Еще одна достаточно распространенная проблема среди молодых матерей – это лактационный криз, который проявляется внезапным подавлением производства секрета молочными железами. Суть данного нарушения состоит в следующем: интенсивно взрослеющему грудному ребенку нужно все больше и больше еды, при этом аппетит его растет очень быстро, и организм матери не успевает подстроиться к настолько возросшим потребностям младенца.

Обычно лактационные кризы регистрируются на 3-6 неделе, на 3, 4, 8 месяцах лактации. Длительность этого состояния может составлять 3-4 суток, и для общего здоровья малыша они не представляют угрозы. При появлении симптомов лактационного криза, рекомендуется начать чаще прикладывать малыша к груди.

В некоторых случаях чай для лактации бывает весьма полезен. Ведь прежде, чем вынужденно переводить своего малыша на смешанное или искусственное вскармливание, необходимо испробовать все возможные методы стимуляции лактации. Однако в этом деле нужно руководствоваться здравым смыслом и трезвым рассуждением: не стоит при возникновении одних только подозрений относительно уменьшения лактогенеза, покупать первое попавшееся средство и пить его лошадиными дозами.

О том, как повысить лактацию всего за три дня, смотрите в следующем видео.

Состав лактогонного чая и его влияние на организм

В состав лактогонного чая должны входить травы, которые были выращены в экологически чистой зоне. Прием настоев из трав для повышения лактации практикуется многие века. И действительно – некоторые из них имеют эффективное влияние на усиленную выработку грудного молока. Но есть и такие травы, которые могут спровоцировать негативные реакции у мамы или малыша. В этом деле все индивидуально.

Зачастую хороший чай, повышающий лактацию, в своем составе имеет композицию из нескольких трав, перечисленных ниже:

Тмин – напрямую его воздействие на лактационную функцию не доказано, но негативного влияния не оказывает. Обладает спазмолитическим эффектом.
Фенхель – стимулирует выработку молока, улучшает пищеварительную функцию. Современная медицина не может однозначно подтвердить его эффективность. Длительный прием фенхеля способен вызвать аллергические реакции у ребенка.
Укроп – действие хоть и не доказано, но негативной реакции не вызывает.
Мелисса – успокаивает, нормализует сон, улучшает пищеварение, ослабляет метеоризм.
Люцерна – при длительном приеме способна угнетать выработку элементов крови.
Анис – улучшает лактацию, снимает спазмы.
Чертополох, конский каштан – их стимулирующее лактацию действие доказано клинически. Прием этих трав должен строго контролироваться

В противном случае возникают расстройства со стороны ЖКТ, аллергии, головная боль.
Женьшень – используется осторожно, так как может стимулировать изменения в гормональном фоне за счет присутствия в его составе эстрогена.
Гибискус – обладает противовоспалительным эффектом, нормализует функционирование кишечника.
Пажитник (хельба, фенугрек, шамбала) – в его составе обнаружен фитоэстроген, являющийся аналогом женского гормона. Еще в давние времена использовался для повышения лактации.
Базилик – за счет того, что содержит эстроген, принимать его стоит осторожно ввиду предупреждения возникновения гормональных нарушений.

Фенхель помогает лактации

Итак, чаи для лактации: какие лучше? На этот вопрос ответ таков: обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию, акушеру-гинекологу или, на крайний случай, педиатру с этим вопросом. Медицинский работник порекомендует определенное средство с учетом ваших индивидуальных особенностей. К тому же, он адекватно оценит, требуется ли вообще прием лактогонного чая.

Как правильно применять чаи для улучшения лактации

Чаи для лактации стоит употреблять строго по правилам, чтобы повысить их эффективность и избежать негативных последствий:

  • следите за своим самочувствием и самочувствием ребенка, отмечая реакцию организмов на чай;
  • не пейте чая больше, чем рекомендовано инструкцией или врачом;
  • не употребляйте чай тогда, когда молоко вырабатывается в достаточном количестве, но все равно хочется повысить его объем;
  • исключите возможность  приема напитка больше, чем неделю подряд;
  • пейте чай теплым.

При попытках наладить полноценную лактацию необходим комплексный подход. Чай для лактации – только часть необходимых мер.

Рецепты народных средств для лактации

Можно улучшить лактацию с помощью определенных блюд и напитков, которые способствуют активной выработке грудного молока организмом молодой мамочки. Нужно из всего многообразия выбрать один из рецептов, который можно готовить ежедневно и употреблять в течение дня: результаты обычно не заставляют себя долго ждать.

Тминный напиток

Тмин (1 чайную ложечку) залить кипящим молоком (200 мл), настаивать под крышкой 2 часа. Принимать по 100 мл незадолго (минут за 15) до кормления.

Узвар

Промыть сухофрукты (по 200 г сушеных груш и яблок, чернослива, изюма), залить холодной водой на 10 минут. Потом залить груши и яблоки 3 литрами воды, варить 15 минут на тихом огне. Добавить изюм и чернослив, варить еще 15 минут. Добавить 200 г меда, дождаться кипения, снять с огня, накрыть крышкой, оставить на 3 часа. Узвар считается одним из самых эффективных средств для того, чтобы улучшить лактацию при проблемах с выработкой грудного молока.

Кедровый коктейль

Кедровые свежие орехи (1 столовую ложку) залить водой (200 мл) на ночь. Утром вскипятить, добавить мед (2 столовых ложки), выпить.

Укропный чай

Семена укропа (1 столовую ложку) залить кипятком (200 мл), оставить в термосе на 2 часа. Пить по 100 мл дважды в день.

Коктейль из укропа

Измельчить и перемешать между собой семена аниса и укропа (по 20 г), семена пажитника сенного и плоды фенхеля (по 30 г). Залить 1 чайную ложечку получившейся смеси кипятком (200 мл), оставить под крышкой на 2 часа. Пить по 100 мл дважды на день.

Молочно-укропный коктейль

Измельчить семена укропа (1 столовую ложку), залить кефиром (200 мл), добавить по вкусу мускатный орех и соль. Пить перед завтраком.

Ореховое молоко

Очищенные молотые грецкие орехи (100 г) отварить в молоке (500 мл) до загустения, добавить по вкусу сахарный песок. Пить за 30 минут до кормления.

Редька с медом

Натереть редьку на терке, отжать из нее сок (100 мл), разбавить кипяченой, но уже холодной водой (100 мл), добавить мед (1 столовую ложку).

Сок из одуванчиков

Измельчить молодые, свежие листья одуванчиков в мясорубке, отжать из них сок, присолить, дать настояться полчаса. Пить по 100 мл дважды в день небольшими глотками. Чтоб убрать горечь, добавить немного лимонного сока, меда или сахарного песка.

Отвар из одуванчиков

Измельчить корни и листья одуванчиков в мясорубке (1 чайную ложку), залить кипятком (200 мл), оставить на 1 час под крышкой. Процедить, пить 4 раза на день по 50 мл за полчаса до еды.

Молочный коктейль из одуванчиков

Измельчить листья укропа и лепестки одуванчика, перемешать. Взять 1 столовую ложку смеси, добавить в нее перетертые грецкие орехи (10 г), залить кефиром (4 стаканами), взбить миксером, пить по 100 мл на завтрак.

Имбирный чай

Измельчить свежий корень имбиря (3 столовых ложки), залить литром воды, вскипятить. Добавить по вкусу лимон и мед. Пить по 60 мл трижды в день.

Витаминная масса

Смешать курагу, изюм, инжир, чернослив, чищенные грецкие орехи (по 1 столовой ложке). Измельчить, добавить мед. Есть за полчаса до кормления, запивать теплым чаем.

Травяные отвары

Травы, улучшающие лактацию, нужно выбирать с умом, так как каждое растение будет работать лишь в определенном случае:

  • при проблемах с желудком: анис, тмин, фенхель, укроп;
  • при стрессах: мелисса, душица;
  • при малокровии: крапива.

Любая трава (1 чайная ложечка) заливается кипятком (200 мл), кипятится минут 10, настаивается под крышкой полчаса. Пить каждый час по 50 мл.

Зная, как улучшить лактацию, молодые мамочки смогут обеспечить своего малыша достаточным количеством грудного молока даже в самых критических ситуациях, когда его выработка находится на грани прекращения. Придерживаться изложенных выше советов очень несложно, организовать своеобразную лактационную диету тоже вполне возможно, а приготовить вкусные и полезные народные средства, которые улучшают лактацию, — одно удовольствие. Наслаждайтесь и радуйте своего малыша.

Добавить комментарий