Молокочай для похудения

Польза чая с молоком для фигуры

Простой, на первый взгляд, напиток, приготовленный на основе чая с добавлением молока, обладает свойствами, которые благоприятно сказываются на всем организме:

  • Оказывает мочегонное действие, избыточная жидкость не скапливается в организме, превращаясь в отеки, а выводится.
  • В чашке чая с молоком не более 50 ккал, выпив ее, создается ощущение сытости, а организм не перегружается пустой энергией.
  • Стимулирует работу ЖКТ.
  • Оказывает желчегонное действие.
  • Бодрит, улучшает работоспособность, прогоняет усталость.
  • Укрепляет кости, сосуды и сердце.
  • Улучшает общее состояние, человек чувствует себя здоровым и может сосредоточиться на похудении.

Противопоказания

Основным противопоказанием к употреблению молокочая является индивидуальная непереносимость белка, содержащегося в молоке. Не следует злоупотреблять напитком тем, у кого проблемы с поджелудочной железой, почками или обнаружены гормональные нарушения.

В остальных случаях пить этот напиток можно, но соблюдая ряд предостережений при различных заболеваниях, беременности и в период лактации. О них мы сейчас расскажем.

Молокочай при беременности

Плюсы

При беременности молокочай употреблять можно и даже нужно. Он богат различными полезными веществами, которые помогут маме чувствовать себя хорошо, а ребенку в утробе правильно развиваться.

Некоторым женщинам чай с добавлением молока помогает смягчить проявления токсикоза. Но это, скорее всего, происходит из-за индивидуальных особенностей будущих мам, а не чудесных свойств молокочая.

Этот напиток обладает легким успокаивающим эффектам. Женщинам, которые подвержены резким перепадам настроения, он поможет прийти в себя.

Также молокочай помогает избавиться от отеков во всем теле, от которых часто страдают беременные женщины.

Минусы

Несмотря на полезные качества, молокочай следует употреблять в умеренных количествах. В нем содержится кофеин, который оказывает разрушительное воздействие на плод. Оптимальная суточная норма молокочая — 200-400 мл.

Во время беременности многие женщины и без того испытывают частые позывы к мочеиспусканию. Поэтому следует пить такой напиток строго в меру, чтобы не проводить большую часть дня и ночи в туалетной комнате.

При грудном вскармливании

Плюсы

При гв молокочай также не относится к категории запрещенных напитков. Для максимальной пользы следует заваривать зеленый чай, который содержит в три раза меньше кофеина, чем черный.

В зеленом чае и свежем молоке содержится множество витаминов — С, B, Р, В, Е, К, А и микроэлементы фтор, кальций, фосфор. Они помогут организму кормящей матери восполнить дефицит полезных микроэлементов.

Молокочай прекрасно утоляет жажду и дарит бодрость.

Минусы

Если женщина употребляет большое количество напитка из чая и молока, ее ребенок при кормлении получит немалую дозу кофеина. Для того чтобы грудное молоко не превратилось во вредоносную смесь, количество молокочая следует снизить до 1-2 чашек в день.

Ребенок от полученного с грудным молоком кофеина может вести себя чересчур возбужденно, стать плаксивым и потерять сон. В таком случае следует полностью отказаться от чая и кофе, чтобы проверить, действительно такое поведение связано с молокочаем или причину следует искать совершенно в другом.

Белок из коровьего молока плохо переносится многими малышами. Он провоцирует боль в животе и нарушение в работе пищеварительной системы. Если колики у ребенка появляются после употребления молокочая, то женщина должна отказаться от него на весь период грудного вскармливания.

Во время месячных

Ни один эксперт не запрещает употреблять молокочай во время менструаций. Особого вреда это не нанесет, но может доставить дискомфорт. Ведь молокочай провоцирует частые мочеиспускания, а при месячных многим девушкам они доставляют неприятные ощущения.

Можно ли молокочай при гипертонии?

Чай содержит в себе большое количество кофеина. Его употребление может провоцировать повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. Похудение при помощи этого напитка гипертоникам строго противопоказано.

Основные правила соблюдения разгрузочных дней на молокочае

Разгрузочные дни для похудения на мокочае имеют одно главное правило – в течение всего дня нельзя употреблять в пищу никакие продукты. Разрешается пить только чай с молоком, приготовленный по специальному рецепту (его мы рассмотрим чуть ниже).

Если верить отзывам, которые имеются об этом варианте похудения, то можно сказать, что при помощи разгрузочного дня на молокочае можно сбросить до одного килограмма! При этом процесс избавления от лишнего веса зависит от нескольких факторов:

  • изначального веса – чем он больше, тем больше килограмм будет потеряно при помощи разгрузочного дня;
  • физическая активность – если во время проведения разгрузки просто валятся на диване, то, естественно, много килограмм потерять не получится;
  • наличие в рационе других продуктов питания – несмотря на то, что молокочай способствует снижению аппетита, многие все равно не могут противостоять своему голоду и начинают по чуть-чуть употреблять другие продукты, что при разгрузочных днях просто недопустимо.

Хороших результатов при разгрузочных днях можно достичь только путем соблюдения всех правил. То есть, никакой дополнительной пищи и умеренные физические нагрузки!

Польза и вред разгрузочного дня на молокочае

Существует множество споров о пользе и вреде разгрузочных дней на молокочае. Кто-то утверждает, этот напиток негативно влияет на работу пищеварительного тракта. Поэтому, лучше проводить разгрузочные дни на кефире, который способствует нормализации ЖКТ и активному очищению организма.

Другие же наоборот считают, что разгрузочный день на молокочае является эффективнее, чем на кефире и не провоцирует появление диареи. А вот, что считают врачи. По их мнению, разгрузочные дни являются опасными для здоровья. Организму нужна энергия, получает он ее из питания. А когда обычная еда полностью отсутствует в рационе человека, организм не получает энергию в нужном количестве и от этого страдает не только внешний вид худеющего, но и его внутренние органы – их работа нарушается.

Благотворное влияние разгрузочные дни оказывают только в том случае, если проводить их не более 1 суток. При этом на следующий день не следует сразу же возвращаться к привычному рациону, так как это окажется сильной нагрузкой на пищеварительный тракт. Необходимо обеспечить своему организму правильный выход из диеты.

Ну а если говорить в целом, то врачи считают, что такие суточные голодания полезны только тем, кто имеет заболевания пищеварительной системы в хронической форме. Здоровому человеку они ни к чему.

Варианты разгрузочных дней на молокачае

Для избавления от лишних килограмм, можно периодически проводить классические разгрузки. Напиток можно приготовить сразу на целый день, заварив его в термосе.

Итак, для приготовления молокочая нужно полтора литра молока и пару столовых ложек зеленого хорошего чая. Молоко нужно довести до кипения (но не кипятить!), а после чего добавить в него чай дать напитку настояться около 10 минут. Добавлять в чай сахар или мед нельзя.

Для приготовления такого напитка лучше всего использовать домашнее молоко с низким содержанием жиров, а не пакетированное, которое продается в каждом магазине. Во время разгрузочного дня нужно пить приготовленный напиток каждые 2 часа по 1 кружке. Если вас будет одолевать сильный голод, то приглушить его можно свежими овощами и фруктами, но в небольших количествах. Употреблять между приемами молокочая кофе, алкоголь или другие напитки нельзя. Можно пить только воду.

Есть еще один вариант проведения разгрузочного дня. Вам нужно каждые 2 часа пить по одной кружке крепкого зеленого чая. В него можно класть сахар или мед, но не более чем ½ ч.л. А вот в промежутках между приемом чая следует пить молоко. Всего за день вы должны выпить 7-8 кружек чая и 1,5 л натурального коровьего молока.

И самым безопасным методом проведения разгрузочных дней является употребление молокочая вместо ужина на протяжении нескольких недель. При этом следует придерживаться в течение дня белково-овощной диеты или какой-нибудь другой. Главное, чтобы суточная калорийность рациона при этом не превышала 1400 ккал.

Если ваш организм не усваивает молочные продукты, то вам следует отказаться от употребления молокочая для похудения, так как это может нанести сильный вред вашему здоровью.

Чай с молоком для похудения зеленый или черный

Медицинские исследования показали, что черный чай служит
качественной защитой от сердечных приступов. Помимо этого он
поднимает настроение и укрепляет кости. Чай с молоком, напиток о
котором мы ведем речь, является любимым для англичан. Они раньше
нас оценили его полезные свойства. А у нас как-то не принято пить
чай с молоком. И зря. Потому что такое сочетание
привычных продуктов очень и очень полезно. Черный чай, напиток
тонизирующий, но менее вредный чем кофе, известен во всем мире.
Молоко, содержащее белки, которые необходимы организму как
воздух, и кальций, укрепляющий кости и зубы, пить не менее
полезно. Их сочетание оказывает благотворное влияние на организм.

Черный чай с молоком для похудения помогает не
только сбрасывать вес, но и способствует активному рабочему
настроению. Крепкий чай способен придать порой заряд бодрости
сильнее, чем кофе. И все же, если оценивать чай, как источник,
содержащий микроэлементы, то выбор надо останавливать на зеленом
чае.

Между прочим, зеленый чай в Средней Азии, с молоком и козьим
жиром, слегка подсоленный, спасал жизни путников, изнуренных
пустыней.

Ученые Университета штата Айова в США пришли к выводу, что частое
употребления зеленого чая помимо борьбы с лишним весом защищает
организм от риска развития различных заболеваний. Зеленый
чай с молоком для похудения считается полезным, так как
в нем собрано большое количество полезных веществ. Полифенолы,
содержащиеся в этом виде чая, прекрасно защищают кожу от влияния
солнечных лучей. Витамин С предотвращает появление морщин,
гладкости кожи способствуют также цинк, фосфор и железо, которые
тоже входят в его состав. Ко всему прочему зеленый чай насыщен
витаминами группы В, отвечающих за нервную систему и правильный
обмен веществ. Зеленый чай для похудения
считается более полезным, но в случае сочетания с молоком выбор
чая особой роли не играет. Разве что чай способствует переработке
молока организмом, что актуально для тех, у кого проблемы с
желудочно-кишечным трактом. Вещество танин обволакивает слизистую
желудка, защищая от негативных воздействий процесса брожения
молока.

Каждый сам имеет право выбрать, с каким чаем ему приятнее
употреблять молокочай.

Для приготовления чая с молоком существуют
несколько способов.

1. На полтора литра горячего кипяченого молока добавляют три
четыре чайные ложки чая. Напитку дают настояться около двадцать
минут, затем, после процеживания, пьют в течении дня.
2. На два литра крутого кипятка добавляют три столовые ложки чая.
Остужают напиток и дают ему выстояться не менее двадцать минут.
Затем добавляют литр горячего молока и оставляют еще на десять
минут. После — процеживают и напиток готов.
3. На литр холодного молока добавляют один литр уже заваренного
чая.

Напиток, приготовленный по любому из рецептов, рекомендуется
употреблять в течение дня. Помимо чая с молоком, следует выпивать
не менее двух литров воды. Естественно, молоко для приготовления
чая с молоком следует выбирать маложирное или
вообще обезжиренное. Сам напиток имеет сильный мочегонный эффект,
что позволяет выводить из организма шлаки, вода же поддерживает
водный баланс и способствует промыванию.

Кстати, помимо разгрузочных дней на зеленом чае с
молоком, сам зеленый чай может послужить хорошей основой
диеты (Диета на
зеленом чае »). Особенно если диета приходится на жаркие
летние дни. Летом организму всегда требуется дополнительная
жидкость, а чашка зеленого чая прекрасно утоляет жажду. Более
того, зеленый чай улучшает пищеварение, как упоминалось ранее.

Маргарита Зингер

Рецепты приготовления напитков

Зеленый чай с молоком можно приготовить по-разному. И к каждому рецепту есть особые рекомендации по употреблению. Придерживайтесь их, и сможете достичь наилучших результатов.

Самый простой рецепт

Вам следует взять заваренный обычным способом чай и разбавить его горячим молоком — пропорции 1:1. Употреблять напиток лучше всего во время диеты, в промежутках между приемами пищи.

Молочный чай с чесноком

Начало рецепта — по аналогии с предыдущим. Соединив молоко с чаем, их необходимо поставить на слабый огонь, добавить измельченный зубчик чеснока и варить (а скорее даже томить) 5 — 7 минут. После этого необходимо остудить напиток до комфортной температуры и употреблять за полчаса до еды. Но также его можно использовать и для строгой диеты. В этом случае вам необходимо пить только этот чай по чашке каждые 2 часа и воду в количестве 1 — 1,5 литров в сутки. Продолжительность такой диеты может составлять от 1 до 5 дней, но предварительно лучше проконсультироваться со специалистом.

Имбирный молочный чай

Вам потребуется пол-литра чая и пол-литра молока на день. Рецепт приготовления напитка следующий. Возьмите заварку в количестве 3 ч. л. без горки и залейте ее кипятком. Пока чай настаивается, поставьте молоко на плиту и добавьте к нему 20 г корня имбиря, варите на медленном огне 7 минут. Затем соедините оба компонента, при необходимости процедите и пейте по чашке каждые 2 — 3 часа (получится 5 чашек). Напиток лучше всего хранить в термосе.

Чай заваренный на молоке

1 — 1,5 литра молока малой степени жирности поставьте на огонь и варите то появления первых пузырьков. Затем сразу выключайте. Теперь необходимо добавить 2 ст.л. зеленого чая и настаивать от 5 до 10 минут. После этого перелейте напиток в термос, заранее процедив. Такой чай лучше всего подходит для разгрузочного дня.

Зеленый чай с молоком для похудения лучше всего пить несладким. Но если вам очень хочется, то можно добавить чайную ложку меда — это не навредит фигуре, и сделает напиток еще более полезным

Главное, что необходимо при этом помнить — после этого важно избегать сквозняков, чтобы не простудиться. В целом, зеленый чай и молоко являются прекрасными продуктами, которые помогут поддержать вес и сохранить здоровье

От всех вышеперечисленных методик следует воздержаться лишь тем, кто страдает хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам.

Рецепты молокочая для похудения

Каждый может выбрать себе наиболее подходящий рецепт приготовления молокочая для похудения, так как их много. При нагревании или кипячении молока, его необходимо часто помешивать, чтобы не образовалась плёнка.

Стандартный вариант

Способ приготовления:

  1. Залить 3 столовых ложки чёрного или зелёного чая 2 стаканами кипятка.
  2. Через 15 минут процедить питьё.
  3. Добавить молоко в соотношении 1:1.

Английский рецепт

Способ приготовления:

  1. Половину столовой ложки чая залить 0,5 литра кипячёной воды.
  2. Нагреть 1,5 литра молока до появления пузырьков.
  3. Процедить чай, влить в горячее молоко.

Английский рецепт № 2 (заваривание водой)

Способ приготовления:

  1. Заварить зелёный чай и оставить до полного остывания.
  2. Нагреть пустую ёмкость 350 мл на паровой бане.
  3. На треть заполнить её молоком, на две трети – чаем.
  4. Тщательно перемешать.

Молокочай без воды

Рецепт:

  1. 1,5 литра молока нагреть, не кипятить.
  2. Насыпать столовую ложку зелёного или чёрного чая.
  3. Настаивать 40-50 минут.

Напиток с имбирём

Способ приготовления:

  1. Довести до кипения 1 литр молока.
  2. Насыпать 3-4 столовых ложки любого чая.
  3. Натереть 1 ложечку корня имбиря.
  4. Процедить через 20 минут.

Рецепт с мёдом и зелёным чаем

Способ приготовления:

  1. Закипятить 1 литр молока, остудить до 90 градусов.
  2. Добавить 2 маленьких ложечки листьев.
  3. Накрыть кастрюлю полотенцем и настаивать в течение получаса.
  4. Процедить напиток, добавить 1 чайную ложку мёда.

Отвар молокочая

Рецепт для ленивых:

  1. В ёмкости для варки смешать листья чая и молоко.
  2. Нагреть или закипятить, в зависимости от выбранного сорта.
  3. Процедить сразу после отваривания.

С острым красным перцем

Способ приготовления:

  1. Сделать классический напиток.
  2. Добавить в чашку перец на кончике чайной ложечки.
  3. Если молокочай готовится на весь день, не забывать о том, что добавлять специю нужно каждый раз в кружку, но не в общую ёмкость.

С корицей и лимоном

Как приготовить:

  1. По 2 ложечки чая и корицы залить 900 мл кипячёного молока.
  2. Варить, не доводя до кипения, в течение 2 минут.
  3. Выключить плиту и накрыть состав.
  4. Немного охладить, добавить 700 мл кипятка, сразу процедить.
  5. Добавить несколько кусочков лимона.

Пряный молокочай

Способ приготовления:

  1. Перемолоть до состояния небольших кусочков корицу, горошек перца, базилик, имбирь, цветы гвоздики, орех, семена кардамона.
  2. Довести до кипения воду, насыпать немного сахара и по щепотке каждой пряности.
  3. Кипятить несколько минут, добавить маленькую ложку чёрного чая и молоко, закипятить и процедить.
  4. Молока необходимо в два раза больше, чем воды.

Для улучшения вкуса можно использовать чай с фруктовыми добавками или нарезать кусочками обычные фрукты. Для приятного аромата добавляют мяту или мелиссу. Этот рецепт применяется не только для похудения, добавление различных ингредиентов повышает пользу напитка.

Напиток с побегами чеснока

Приготовление:

  1. Вымыть несколько зелёных побегов чеснока и положить в тару для заваривания.
  2. Влить 1 литр кипячёного молока, варить в течение 2-3 минут.
  3. Всыпать 1 столовую ложку чёрного чая и подержать на плите ещё 2 минуты.
  4. Оставить до полного остывания.

Такой молокочай готовят преимущественно летом или весной, когда чеснок начинает расти.

С палочками корицы

Способ приготовления:

  1. Поломать палочки на небольшие кусочки до 1 см.
  2. Добавить в кастрюлю перед завариванием.

Можно применять для традиционного или любого другого способа.

Рецепт с применением чёрного чая

Приготовление:

  1. Закипятить 150 мл воды.
  2. Насыпать в ёмкость для заварки 1 столовую ложку чая.
  3. Налить кипячёную воду, оставить на некоторое время.
  4. Добавить молоко непосредственно перед употреблением молокочая.

Используется одна часть молока на две части заварки.

С чесноком

Рецепт:

  1. Размять в кашицу 3 средних зубчика чеснока.
  2. Залить 1,5 литра молока и варить на маленьком огне 30 минут.
  3. Всыпать 3 маленьких ложечки чая, настаивать 20 минут, процедить состав.

Необычный рецепт

Приготовление:

  1. 3-4 небольших ложки чайных листьев залить 2 стаканами кипячёной воды.
  2. Варить четверть часа, столько же настаивать.
  3. Соединить с горячим молоком.

Такой напиток не следует употреблять при заболеваниях сердца и проблемах с засыпанием. Его нельзя пить перед сном даже здоровым людям.

С мятой и порошком корицы

Способ приготовления:

  1. Соединить по 2 чайных ложки корицы, листьев мяты и заварки чёрного чая.
  2. Залить состав 1 литром горячего молока, накрыть кастрюлю.
  3. Настаивать в течение получаса.
  4. Процедить смесь и залить 3 стаканами кипятка.

Простой способ

Рецепт для ленивых людей: смешать готовый чай и тёплое молоко. Особого похудения от него ждать не стоит, но этот рецепт подойдёт при нехватке времени.

Каким образом молокочай можно использовать в целях похудения

На сегодняшний день существует большое количество рецептов молокочая для похудения, из которых заслуживают внимания следующие:

  1. Вылить в кастрюльку 1 литр коровьего молока, поставить его на огонь и довести до кипения. После этого емкость следует убрать с плиты и оставить на некоторое время для остывания. Как только температура молока опустилась до 75 градусов, можно засыпать в него 3 чайные ложки заварки. Чтобы напиток настоялся достаточно оставить его в «покое» на 30 минут, после чего подогреть до 80 градусов. Такой коктейль можно использовать для разгрузочных дней, после которых результаты будут сразу заметны.
  2. Еще один рецепт, о котором имеются хорошие отзывы, готовится по такому же принципу, что и первый. В подогретое и немного остуженное молоко нужно добавить 3 ложечки чая, а также немного молотой корицы, которая поспособствует ускорению обменных процессов в организме. Как только напиток настоится (минимум 20 минут), нужно разбавить его горячей (кипяченой) водой в пропорции 1/1.
  3. Для ленивых людей идеально подойдет этот рецепт. В отдельной емкости необходимо заварить чай, после чего слить его в стакан и добавить в заварку теплого молока. Из-за нарушения технологии приготовления молочая этот напиток не будет обладать мощным эффектом, но сможет оказать незначительно очищающее воздействие на организм.

Как правильно принимать?

Чтобы получить хороший результат и похудеть на несколько килограммов, не достаточно просто заварить чай в молоке

Очень важно правильно принимать этот напиток. Во-первых, специалисты рекомендуют пить молокочай только в разгрузочные дни, которых должно быть не больше 1-2 в неделю

Специалисты рекомендуют принимать коктейль каждые 2 часа в течение суток, но при этом стоит учесть, что последний прием напитка не должен быть позже 20 часов. Разовую норму жидкости можно определить исходя из общего количества молокочая, которое необходимо выпить за день (от 1,5 до 2-х литров). В разгрузочный день важно не допустить обезвоживания организма, поэтому кроме очищающего напитка следует пить много жидкости (чистую или минеральную воду).

Всем ли можно?

К применению этого удивительного напитка есть следующие противопоказания:

  • любые заболевания почек;
  • пониженное артериальное давление (гипотония);
  • нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта;
  • непереносимость лактозы, которая присутствует в коровьем молоке:
  • любые заболевания, находящиеся в стадии обострения.

Adblock detector

Молокочай для похудения

Худеть на молоке? Это что-то новое. Но эксперт в похудении тетя Таня, которая всегда была полной, а тут резко похудела на 30 килограмм, внушила мне доверие к молочной диете. В принципе, это даже не диета, а разгрузочный день. И употреблять нужно не цельное молоко, а правильно заваренный на нём чай.

Мало кто догадывается о скрытых возможностях этого вкусного напитка. Чай с молоком облегчает усвоение жиров, ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость из организма и обладает желчегонным действием. Сегодня «Так Просто!» расскажет тебе, как приготовить молокочай и правильно употреблять его для похудения.

Важно отметить, что жесткий разгрузочный день на молокочае можно проводить не более чем один раз в неделю, если у тебя нет противопоказаний по состоянию здоровья. Ни в коем случае не делай такую разгрузку несколько дней подряд! Было бы отлично проконсультироваться с врачом перед употреблением напитка

Мягкий вариант молокочайной диеты смотри в конце статьи.

Чтобы приготовить напиток для похудения, тебе понадобится 4 ч. л. зеленого или черного чая и 1,5 л нежирного молока. Поставь молоко на плиту и доведи до кипения. Затем немного остуди, сними молочную пенку и добавь чайную заварку. Накрой крышкой и, периодически помешивая, дай напитку настояться 30 минут. Храни его в холодильнике, на открытом воздухе или в термосе молокочай быстро прокисает.

Пей напиток по 200 мл каждые пару часов. Обязательным условием этой однодневной диеты является употребление обычной воды в объеме не менее двух литров. Это компенсирует недостаток жидкости в организме и дополнительно очистит организм. Кроме молокочая и воды, в этот день нельзя есть и пить ничего другого. Но голода особо не ощущается, молокочай хорошо снижает аппетит.

Во время разгрузочной диеты организм очищается от шлаков и токсинов, которые являются основной причиной нарушенного обмена веществ и лишнего веса. Если во время применения напитка ты почувствуешь недомогание, упадок сил и общую слабость, диету надо прекратить. Лучше начать позже, с более щадящего варианта.

На время этой диеты сахар и хлебобулочные изделия лучше не есть. В один из приемов пищи, которые можно менять местами, нужно обязательно выпивать стакан молока. Такой план питания рассчитан на неделю, не более. После диеты небольшими порциями можно вводить каши, отварное мясо, вареные и тушеные овощи, фрукты.

Щадящая молочная диета

  1. Завтрак: стакан нежирного молока, можно с 1 ч. л. мёда, или молочного чая.
  2. Второй завтрак: один апельсин или грейпфрут.
  3. Обед: 200 г отварного мяса (лучше курица) или рыбы с зеленью.
  4. Полдник: стакан нежирного йогурта или молока с мёдом.
  5. Ужин: 200 г тушеных овощей или овощного супа, запеченной рыбы, винегрета.

Для усиления эффекта молочно-чайную диету можно объединить с легкими физическими упражнениями.

Нужно не только употреблять жиросжигающие коктейли и другие напитки для похудения, необходимо следить за своим привычным рационом питания. Соблюдай баланс белков, жиров, углеводов, и вскоре ты распрощаешься с лишними килограммами.

Александра Дяченко
Александра Дяченко, пожалуй, самый деятельный редактор нашей команды. Она активная мама двоих детей, неутомимая хозяйка, а еще у Саши есть интересное хобби: она обожает делать впечатляющие украшения и оформлять детские праздники. Энергию этого человека не уместить в слова! Мечтает побывать на бразильском карнавале. Любимая книга Саши — «Страна Чудес без тормозов» Харуки Мураками.

Добавить комментарий