Утренний чай каким он должен быть

Полезные свойства зеленого чая для здоровья

Вернемся к полезным свойствам зеленого чая для нашего организма и поговорим о здоровье.

  • Если у вас проблемы с пищеварением, вернуть вам здоровье также поможет зеленый чай. При постоянном употреблении зеленого чая многие внутренние органы работают гораздо быстрее и эффективнее – желудок, кишечник, печень будут вам благодарны.
  • Дополнительная польза зеленого чая — вы укрепите зубы и десны, а благодаря содержащимся в зеленом чае полезным веществам забудете, что такое стоматит.
  • Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, послужат отличным средством для профилактики раковых заболеваний.
  • В зеленом чае этом содержится необходимая для организма доза цинка, который является антиоксидантом, нужным для заживления ран, роста волос, укрепления ногтей.
  • Особая польза зеленого чая для женщин — восстановление гормонального фона.

Для Женский журнал Arabio.RU
Екатерина Красивая Все права защищены

Что еще смотрят на страницах сайта люди, которые интересуются темой зеленый чай

Как правильно заваривать зеленый чай

Чтобы зеленый чай отдал вам максимум своих полезных свойств, очень важно его правильно заварить. О том, как подготовить воду, чайник, сколько времени и в каких условиях заваривать зеленый чай, продолжила выяснять наш корреспондент Екатерина

Чай с молоком для похудения — зеленый или черный. Чай с молоком, или, как его еще называют, молокочай — прекрасное средство комфортным способом избавиться от нескольких лишних килограммов. Но какой чай лучше выбрать для похудения, зеленый или черный, и как его правильно заваривать…

Диета для второй группы крови. Если у вас вторая группа крови, зеленый чай вам особенно полезен, и не просто в силу его целебных качеств,а в силу того, что вторая группа крови сформировалась именно тогда, когда люди стали активно употреблять зеленый чай. Что еще вам рекомендовано пить и есть, мы вам сейчас расскажем.

Валентина, отзыв по теме зеленый чай
Для меня на сейчас самая большая польза от зеленого чая в том, что он мне помог прыщи убрать. Я и маски делала всякие, и покупала умывалки от прыщей, а эффекта было мало. Нашла на форуме одном, что мне может помочь зеленый чай замороженный – взяла в холодильнике формочку и залила туда крепкий зеленый чай, стала протирать этим льдом три раза в день лицо и уже через две недели мне стало гораздо лучше.

Выбираем хороший чай

Чай является любимым и постоянным напитком многих людей. За чашечкой чая можно проводить приятные беседы и весело проводить время или наоборот, уединиться и насладиться изысканным вкусом.Чай обладает многими полезными свойствами и имеет в составе практически все необходимые витамины, а именно:

  • витамин Р — способствует укреплению стенок кровеносных сосудов;
  • витамины группы В;
  • витамины группы С (каротины);
  • витамины D, E, K другие.

Кроме витаминов, чай обогащен минеральными веществами — марганец, кальций, натрий, йод, медь, фтор, соль железа, магний и другое, что способствует регулированию обменных процессов в организме. Фосфор и калий полезен для работы сердечно-сосудистой системы. Но стоит помнить, что всеми полезными и целебными свойствами обладает только настоящий чай хорошего качества. Ниже представлены своего рода советы, благодаря которым можно будет легко определиться и приобрести правильный и вкусный напиток.

Свежесть чая

При выборе чая в первую очередь необходимо обратить внимание на сроки годности. Чай должен быть свежим и собран с последнего урожая

Но нужно помнить, что для травяных чаев возраст в один-два года абсолютно нормальный, также существуют выдержанные чаи. В любом случае, нужно обращать внимания на информацию о чае, которая находится на упаковке или консультироваться с продавцом.

Особенности хранения

Чай должен находиться в правильной упаковке, при которой он не будет выветриваться, впитывать посторонние запахи, и которая не будет впускать свет и влагу вовнутрь.

Сроки хранения

При покупке развесного чая рекомендуется приобретать не более 50 г за один раз. Из-за неправильного хранения дома чай может просто испортиться и потерять все полезные свойства. После покупки рекомендуется хранить чай в жестяной банке или фарфоровой чайнице.

Качество чая

Листья чая должны быть приблизительно одинакового размера и иметь яркий цвет, а не блеклый или матовый. При изготовлении чая используются листья и почки и, если знать, как выглядят эти ингредиенты, можно выбрать действительно настоящий качественный продукт.

Аромат чая

Зеленый чай, как правило должен обладать запахом зелени и цветов, в зависимости от сорта. Красный чай имеет запахи фруктов, ягод, какао. Стоит понимать, что выраженных запахов шоколада, кокоса, ягод или фруктов быть не может в принципе — это все искусственные ароматизаторы. Люди, которые разбираются в чае, легко отличат оригинал от фальшивки.

Полезные свойства

Только после ознакомления с составом напитка получится определить, можно ли пить его на ночь. Полезные свойства чая заключаются в следующем:

  1. Улучшение состояния кожи, борьба с морщинами и растяжками.
  2. Оказывает защитное действие на печень и пищеварительную систему, положительный эффект на уровень холестерина.
  3. Регуляция процессов пищеварения, помощь при диарее.
  4. Защита глаз.
  5. Бактериостатический, бактерицидный, противовоспалительный эффект.
  6. Мочегонное действие, защита от отеков и ожирения.
  7. Стимулирование снижения сонливости.
  8. Улучшение настроения и положительное психологическое воздействие.
  9. Регуляция кровообращения.
  10. Укрепление иммунной системы.
  11. Защита от инфаркта.
  12. Снижение риска кариеса.
  13. Снятие похмелья.

Нужно учитывать, что напиток не имеет побочного действия – возбуждения и раздражительности. Если употреблять его в умеренном количестве, то давление не будет повышаться

Важно помнить о мере, чтобы продукт не смог принести вред

Травяные отвары

Если кофе, черный и зеленый напитки не рекомендуется употреблять вечером, то какой чай лучше выпить перед сном? Ответ прост – любой другой, в котором нет кофеина. Специалисты говорят, что травяные отвары подходят практически всем людям, они успокаивают и оказывают хорошее воздействие на организм во время ночного отдыха, улучшая и нормализуя его. Наиболее распространенными травяными напитками являются:

  •  отвар из корней валерианы. Данное средство помогает избавиться от истерии, неврозов, расстройств нервной системы, головных болей, бессонницы, психических травм, учащенного сердцебиения;
  •  из перца опьяняющего (кавы). Используется в качестве снотворного и успокоительного средства, а также при психической неуравновешенности и плохой работоспособности;
  •  иван-чай. Отвары из иван-чая богаты различными витаминами, нормализуют пищеварительную систему, обмен веществ, используются для лечения воспалительных процессов и инфекций, улучшают мужское здоровье, уменьшают кровяное давление, нормализуют водно-электролитный баланс. Кроме того, иван-чай – это эффективное седативное и снотворное средство, которое улучшает психоэмоциональное здоровье человека;
  •  отвар из мяты, мелиссы. Данное средство уменьшает головную боль, успокаивает нервы человека, снимает спазмы, улучшает пищеварение, устраняет отечность и нормализует ночной сон;
  •  имбирный чай. Напиток, приготовленный из корня имбиря, содержит множество микроэлементов и аминокислот, помогает улучшить иммунную систему, является болеутоляющим и успокоительным средством, нормализует гормональный фон, устраняет раздражительность.
  •  лавандовый отвар. Он превосходно успокаивает и расслабляет, помогает уснуть и снимает нервное напряжение, стресс. Это растение оказывает спазмолитическое воздействие, устраняет головные боли, излечивает депрессию, неврастению, и многие другие заболевания;
  •  напиток из цикория. Полезен для сердечно-сосудистой системы, богат микроэлементами, улучшает настроение, положительно воздействует на нервную систему, улучшает иммунитет и микрофлору кишечника. В отличие от кофе, он успокаивает, а не возбуждает;
  •  ромашковый чай оказывает благотворное воздействие на весь организм.

Зеленый чай

В наше время специалисты проводят множество исследований проблем, расстройств сна и синдрома апноэ, из-за которого существенно увеличивается вероятность появления сахарного диабета, повышенного артериального давления, заболеваний сердца и патологий кровеносных сосудов. Медики доказали, что в зеленом чае находятся полезные антиоксиданты, благодаря которым у людей реже появляются сердечно-сосудистые заболевания, этот напиток нейтрализует свободные радикалы, вследствие чего пропадают расстройства сна.

Однако не следует выпивать слишком много этого напитка, слишком частые чаепития могут приводить к различным побочным явлениям. В организме может появиться аллергическая реакция, иногда человек ощущает тошноту, появляется учащенное дыхание, ускоренное сердцебиение, возникают отеки. Не стоит выпивать больше 3-5 чашек в сутки. Листочки этого растения могут содержать различные порции кофеина, в зависимости от:

  •  их времени сбора;
  •  возраста, сорта листочков;
  •  места произрастания;
  •  метода сушки;
  •  степени ферментации.

Есть один несложный способ, как минимизировать содержание кофеина в листочках. Необходимо перед завариванием обдать кипятком листочки, примерно на 15 -20 секунд, после чего уже их можно заваривать обычным способом.

Если выпивать чашку этого напитка перед сном, то следует помнить, что он является слабым мочегонным средством. Из-за этого человек будет ночью ощущать дискомфорт, вследствие частых позывов в туалет. А если не очень хорошо работают почки и организм медленно выводит жидкость, то на утро обязательно появится отечность, и сложно будет просыпаться.

Основные достоинства зеленых чаев:

  •  устраняют стресс и эмоциональное напряжение;
  •  способствуют уменьшению массы тела;
  •  снимают отеки, появляющиеся в утреннее время;
  •  улучшают иммунную систему организма;
  •  защищают зубную эмаль от разрушения;
  •  способствуют нормализации водного баланса.

Произведения

  • Испытание чувст — любовная лирика, 19.04.2011 02:53
  • Live for life — любовная лирика, 01.05.2011 00:02
  • SOSтояние — философская лирика, 15.11.2010 19:08
  • *** — любовная лирика, 23.06.2010 17:50
  • за КЛАД ки — любовная лирика, 23.03.2010 01:56
  • Я не вру-я просто не договариваю правду. — любовная лирика, 03.12.2009 04:34
  • Разрушаю — любовная лирика, 30.10.2009 21:46
  • Ушла. — философская лирика, 15.10.2009 01:31
  • Скоро не ждите… — философская лирика, 08.09.2009 05:49
  • Браслет — философская лирика, 15.06.2009 22:09
  • ОчищаЯ — гражданская лирика, 01.12.2009 11:07
  • Время тишины и покоя — без рубрики, 02.06.2013 22:12
  • Второе сердечко — без рубрики, 09.10.2011 12:30
  • Жизнь после двойной сплошной — без рубрики, 08.10.2011 01:04
  • Хочу сделать мир чуточку добрее — без рубрики, 19.03.2010 01:24
  • Затаив дыханье — афоризмы, 24.10.2010 03:10
  • Комедия — философская лирика, 19.06.2009 05:34
  • Крокодил и танец — без рубрики, 24.10.2010 00:54

Короткометражки

Про шарик… — без рубрики, 13.12.2009 11:57

  • Жестокая реальность — любовная лирика, 14.11.2009 16:33
  • ПОшло или пошлО — любовная лирика, 08.10.2009 23:43
  • Просто — любовная лирика, 17.10.2009 00:04
  • Хотя нет. Ты-вряд ли. — белый и вольный стих, 08.09.2009 02:16
  • Настоящее со вкусом будущего — любовная лирика, 25.10.2009 01:21
  • Поезд ушел — мистика и эзотерика, 14.10.2009 00:05
  • В глазах пустота — любовная лирика, 23.04.2009 08:38
  • Психушка — любовная лирика, 16.06.2009 22:00
  • Сердце просит прикурить — любовная лирика, 05.09.2009 02:15
  • В пути — cтихотворения в прозе, 05.05.2009 19:13
  • Алкогольное — любовная лирика, 23.11.2009 02:49
  • День разлуки — любовная лирика, 20.04.2009 18:32
  • Вдохновение — любовная лирика, 21.04.2009 18:32
  • Обрывки фраз. Следы мученья. — любовная лирика, 16.10.2009 00:37
  • Я умею… — философская лирика, 21.04.2009 18:35
  • Тебе — любовная лирика, 21.04.2009 18:37
  • Позвони — любовная лирика, 20.04.2009 18:10
  • Все не зря — любовная лирика, 21.04.2009 18:36
  • Разве сильные плачут? — любовная лирика, 16.06.2009 21:37
  • Один миг решает всё… — любовная лирика, 07.05.2009 20:39
  • Кошка — любовная лирика, 21.11.2009 23:25
  • Опять банальное прости — любовная лирика, 21.04.2009 18:38
  • Все решено… — любовная лирика, 20.04.2009 18:35
  • В ночь на 13. — любовная лирика, 20.04.2009 18:36
  • Я давно не была собой — любовная лирика, 21.04.2009 18:39
  • Судьба — философская лирика, 21.04.2009 18:34

Публицистика

Жестокость. Можно ли её оправдать? — без рубрики, 03.07.2009 11:04

Избранные авторы:

Персона-Ж, Эм Соловьева, М А Й, Ксения Табу, Табу Шёпотом, Бойскаут, Крыша В Пути, Хельга Брестчанка, Колдун Я, Мари Уварова, Краб, Симбиоз, Oniks, Михаил Марусин, Арбалет, Ломающая Стереотипы, Чайные Сны, Лера Шер, Слабый Творог, Чудо-Юдо, Амела, Росана, К-Львуша, Рамазанова, Естественность, Игорь Артамонов, Одиночествору, Жэшечка, Ирина Фетисова-Мюллерсон, Вадим Шарыгин, Екатерина Фокина, Кот Басё Светлана Лаврентьева, Sterva, Светлана Макарова 3, Карина Минасян

Польза зеленого чая

Этот напиток считается отличным биостимулятором, с его помощью можно улучшить общее состояние, повысить защитные функции организма. Ежедневный прием настоя оказывает противовирусное и бактерицидное действие.

Зеленый чай эффективен для всех внутренних органов. Употребляя напиток регулярно, улучшится состояние десен и зубов. Наличие в чайных листьях антиоксидантов помогает предотвратить возникновение рака. А витамин С укрепит сосуды и сделает их эластичными. Используйте заваренный настой в качестве утренних и вечерних умываний, и Вы заметите, как состояние кожи улучшится.

Лучший утренний напиток

Итак, отличным вариантом станет чай, в состав которого входит иван-чай, лесная смородина, малина, черника, зверобой, шиповник и бархатцы. Этот утренний чай отлично подойдет для осени. Благодаря такому насыщенному составу он буквально дает энергию. Это самая настоящая чашка витаминов, поэтому удачное начало дня вам обеспечено. Аромат черной смородины нельзя перепутать ни с каким другим. Если в составе есть трава зизифора, то чай будет отдавать мятными нотками с каплей цитруса. И завершают эту волшебную картину бархатцы. Нежное благоухание с фруктовыми нотками делает чай мягким, теплым и благородным. Все эти растения известны нам еще с древних времен. Эти составляющие активно используются не только в кулинарии, но и в парфюмерии. А теперь полюбуйтесь на фото утреннего чая.

Отвар из цветков ромашки

Специалисты до сих пор изучают воздействие цветков ромашки на организм человека. Они уже установили, что это растение благотворно влияет на внутренние органы, здоровье и самочувствие, поэтому ромашка – это часто используемый ингредиент травяных отваров, принимаемых в вечернее время. Благодаря ромашковому чаю ускоряется засыпание, организм расслабляется, человек успокаивается. Помимо этого, цветы данного растения:

  •  увеличивают продолжительность ночного сна;
  •  помогают в борьбе с бессонницей;
  •  улучшают концентрацию внимания в дневное время;
  •  делают реакцию человека на внешние раздражители гораздо спокойнее;
  •  снимают воспаление желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов, тем самым нормализуя самочувствие.

Какими свойствами обладают зеленый чай и мед

Не одну сотню лет зеленый чай известен в качестве эликсира молодости — бодрящего напитка, богатого витаминами и микроэлементами, благотворно влияющего на пищеварительную, выделительную и сердечно-сосудистую системы. Мед — известный иммуностимулирующий антисептик, также являющийся кладезем полезных микроэлементов и глюкозы.

На первый взгляд, смесь этих несомненно полезных ингредиентов должна дать напиток, обладающий невероятно полезными свойствами. И это действительно так, ведь зеленый чай с добавлением меда:

  • эффективно стимулирует иммунитет при простудных заболеваниях, помогает выводить токсины;
  • притупляет голод и является источником некоторых недостающих питательных веществ во время диеты;
  • помогает организму бороться с депрессией и воспалительными процессами;
  • является просто очень вкусным напитком, особенно если добавить в него лимон, корицу или имбирь.

Противопоказания для приема зеленого чая с медом

Как польза от этого напитка является сочетанием полезных свойств каждого из его ингредиентов, так и противопоказания можно назвать аналогичным закономерным результатом. Так, зеленый чай с медом не стоит пить:

хроническим гипертоникам (из-за повышенного содержания ), страдающим от гастрита или язвы желудка (мед может доставить неприятные ощущения), желчнокаменной или мочекаменной болезни (чай обладает мочегонными и желчегонными свойствами), серьезными болезнями сердца (нельзя пить крепкий настой из-за кофеина), артритом или ревматизмом (возможно обострение заболевания);
людям с лишним весом — при ненормированном потреблении меда (из-за наличия в нем глюкозы);
излишне возбудимым людям — при приеме слишком крепкого настоя (из-за кофеина возможна бессонница, повышенная нервозность, сердцебиение);
детям до 3 лет запрещено принимать этот напиток из-за стимулирующих свойств зеленого чая, а также возможной аллергической реакции на мед;
употреблять зеленый чай с медом следует с осторожностью беременным, кормящим и женщинам во время критических дней.

Поэтому, если вы относитесь к одной из описанных выше групп риска, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о возможных последствиях приема зеленого чая с медом. В том же случае, если вы будете пить этот напиток — обязательно следуйте правилам его приготовления, чтобы не повысить вероятность возникновения побочных эффектов.

Чем же полезен зеленый чай

На родине этого напитка — в Китае — ученые, изучив этот продукт, пришли к таким заключениям, что зеленый чай:

  • Если ежедневно его употреблять, снижает риск развития раковых образований на 20-30%, а длительность жизни при ежедневном его употреблении увеличивается в среднем, на шесть-семь лет.
  • Благодаря содержанию в нем антиоксидантов замедляет процесс старение организма, ускоряет снижение веса, понижает давление и поддерживает эластичность сосудов и укрепляет их стенки. Снимает боль при ревматизме, тонизирует сердечные мышцы.

Также зеленый чай богат многими микроэлементами и витаминами, которые важны для полноценной жизнедеятельности организма. Причем, при заваривании, например, черного чая большинство этих микроэлементов разрушается.

  • Цинк, скажем, помогает правильно развиваться плоду у беременной женщины и выводит канцерогенные вещества из организма.
  • Теин, который присутствует как в зеленом чае, так например и в кофе, придает бодрость и активность, но в отличие от кофе действует очень мягко, так как всасывание его в кровь происходит медленней. Также теин активизирует физическую и умственную активность, благоприятно воздействует на состояние внутренних органов и сосудов, укрепляет мышцы сердца, дает прилив сил и заряд энергии.
  • Зеленый чай в ограниченных дозах подойдет и для деток из-за содержания в нем витамина А, который уменьшает развитие кариеса и улучшает зрение, и витамина С, которого в этом напитке в несколько раз больше, чем даже в лимоне.

Как правильно заваривать утренний напиток

Существует несколько правил, следуя которым, можно заварить идеальный чай:

  • Ни в коем случае не заливайте чай кипятком, ведь вы просто сожжете чайные листы. Такой метод заварки подойдет для различных трав и фруктов. Как определить нужную температуру? Тут все просто: как только чайник начинает вибрировать и появляется еле заметный пар, температура воды достигла ориентировочно 65-75 градусов, а когда появляются пузыри, температура достигла 85-90 градусов по Цельсию.
  • Для заваривания чая используйте только свежую воду. Идеальным вариантом будет наличие у вас дома фильтра.
  • Также следует соблюдать пропорции. Обычно на одну утреннюю чашку чая приходится чайная ложка заварки. Если добавить больше, то потеряется аромат напитка.
  • Если заварочный чайник стеклянный, то разогревать его ни в коем случае нельзя, такой трюк пройдет только с посудой из очень толстого фарфора или керамики.
  • Чтобы листья чая были насыщены кислородом, а аромат раскрылся по максимуму, следует снять крышку с чайника, пока тот будет завариваться.
  • Имеет значение и порядок завариваемых ингредиентов. Если вы любите чай с молоком, то сначала нужно налить молоко, а потом чай. Это нужно для того, чтобы молоко нагрелось до такой же температуры, что и чай. Таким образом раскроется аромат. А если вы сделаете наоборот, то охладится сам чай.
  • После того как чай заварится, а на это уходит около трех минут, уберите чаинки. Выбрасывать их не нужно, напиток можно заварить еще раз.
  • Как показывает практика, заваренный в чайнике напиток гораздо вкуснее. Вообще чайные пакетики придумали для того, чтобы сэкономить время, только вот и их нужно научиться заваривать правильно, чтобы напиток не получился слишком горьким. А вот у крупнолистового чая широкая поверхность листа. Благодаря этому насыщенный вкус обеспечен. Особенно если заваривать его не в маленьком чайнике, а в большом. Таким образом аромат проявится в большей степени.
  • Также многих волнует вопрос о том, какое количество кофеина содержится в чае. Кто-то говорит, что в зеленом его гораздо меньше, чем в черном. Но это совсем не так, из-за того, что все сорта производятся из одного растения, то и количество кофеина в них примерно равное. А вот если вы хотите успокоить нервную систему, то лучше заварите себе отвары из ромашки и добавьте немного меда.
  • Если вас волнует вопрос содержания кофеина в чае, то специалисты рекомендуют заваривать листовой чай несколько раз. Таким образом можно не только получить нужную дозу кофеина, но и уберечь себя от чрезмерного его употребления.

Если соблюдать все правила, то ваш утренний чай станет идеальным началом дня.

Недостатки

В сутки рекомендуется употреблять около 3 чашек. Если человек употребляет его в 2 или 3 раза больше, то могут быть побочные явления. Присутствующие в нем алкалоиды, тианин, кофеин, дубильные компоненты и прочие вещества считаются биологически активными, в большом количестве они вредны.

К недостаткам напитка относят следующее:

Взаимодействие с лекарственными средствами, снижение их всасываемости.
Тианин ухудшает усвоение железа, кальция, магния.
Его осторожно нужно употреблять беременным.
Лицам, которые страдают от тревог и бессонницы, нужно ограничить употребление.
Из-за напитка появляется налет на зубах.
После приема в большом количестве происходит ослабление нервной системы и ухудшение психического состояния.

Положительное воздействие напитка проявляется при условии, если он правильно изготовлен и употребляется в разумных пределах:

  1. Вода не должна кипеть, ее нужно нагреть до 98 градусов.
  2. Заваривать напиток нужно 3-4 минуты.
  3. Длительное заваривание влияет на выработку отрицательных компонентов, снижающих полезные свойства.
  4. Желательно пить зеленый чай утром и в обед.
  5. 2 чашек за день будет достаточно.

Напиток содержит кофеин (около 8 мг в чашке). Компонент повышает активность, но он действует медленнее и дольше по сравнению с кофе. А эффект примерно одинаковый – стимулирование организма. Можно ли пить на ночь зеленый чай? Если выпить его вечером, то может появиться бессонница, поэтому он подходит не всем.

Желательно употреблять напиток утром для получения энергии. Делать это можно и в обед, чтобы придать силы организму. Если планируется раньше лечь спать, чтобы выспаться, то во второй половине дня не следует употреблять чай. Некоторые предпочитают данный напиток с мятой. Он приятный на вкус, но все же стимулирует организм.

Добавить комментарий

Похожие записи